ou les enjeux de l’alimentation …
Notre objectif à tous, en tant que parents, est que nos enfants mangent suffisamment, sainement, de manière à être en bonne santé , et non en surpoids, et qu’ils continuent à garder cette hygiène de vie à l’âge adulte. Mais nourrir son enfant n’est pas si simple que ça, on entend des discours totalement divergents en permanence, par exemple sur le lait de vache.
L’alimentation et les repas ont souvent une grande importance dans les familles. « Mangez ce que j’ai préparé pour vous » n’est pas à négliger dans chez nous. Quand on cuisine, on donne un peu de soi, on transmet quelque chose à ses enfants, un mode de vie, une culture, de l’amour et de la bienveillance …
Pourquoi on mange ?
On sait maintenant qu’on ne mange pas pour grandir, mais que c’est parce qu’on grandit qu’on a besoin de manger. Je crois d’ailleurs que si j’entends encore quelqu’un dire à un enfant que la soupe fait grandir, je me pends !!!
Donc, inutile d’essayer d’influencer l’appétit d’un enfant en espérant que ça le fera grandir ou grossir, et inversement d’ailleurs. On risque juste d’induire des troubles de l’alimentation par la suite !
Laissons les petits mangeurs se contenter de peu, mais de bonne qualité. Et laissons les bons mangeurs se rassasier de plats sains et équilibrés. Bien entendu, tant que la courbe de poids est bonne et que le pédiatre ne s’inquiète pas !
De toute façon, à l’adolescence, on ne contrôlera plus rien de tout cela, ils mangeront du Nutella et des merdes du supermarché achetés avec leurs potes 🙂
Les différents types d’aliments :
Je crois qu’on peut faire comprendre très tôt à son enfant qu’il existe différentes sortes d’aliments :
- ceux qui sont bons pour la santé et donc qu’il faut manger : légumes, fruits, viande (ou pas), poisson, laitages (ou pas)
- ceux qui ne sont pas très bons pour la santé mais pas toxiques non plus comme les sucreries,et qui sont un petit plaisir qu’on s’accorde de temps en temps. On ne peut pas manger les choses de cette catégorie trop souvent.
- et ceux qui sont interdits aux enfants parce que potentiellement dangereux. Ils le comprennent très bien, et ça change un peu de « ça fait grandir ». Non, pas d’alcool, c’est sûr que tu ne peux pas finir mon verre …

L’essentiel à expérimenter :
Il y a plusieurs choses importantes qu’on doit amener un petit à expérimenter :
- goûter à tout, sans qu’on le force s’il n’aime pas
- gérer son appétit seul (on ne force pas à finir, sauf s’il a encore faim)
- tester soi-même la sensation d’écoeurement : oui, ça arrive de manger trop de chocolat et d’avoir mal au coeur.
- comprendre ce qui est bon pour la santé et ne l’est pas
- manger des plats sains et équilibrés
Mon point de vue à moi
De notre côté, je crois qu’on ne doit jamais lâcher sur les légumes, présents à tous les repas, même si c’est en petite quantité. Cuits à la vapeur, sautés, crus, râpés, en bâtonnets, avec ou sans sauce, en gratin, en quiche, mettons des légumes partout !
Et je crois que laisser goûter les sucreries plus ou moins tard, ça ne changera pas grand chose à la suite. Plus un aliment est considéré comme commun dans la famille, moins il suscitera d’envies.
Et vous, vous faites comment chez vous ? Laissez un commentaire ici pour nous partager votre expérience !
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