La sophrologie pour les enfants

La sophrologie, c’est quoi ?

La sophrologie a été créée dans les années 60 par le Dr. Alfonso Caycedo, médecin psychiatre. Son approche visait alors à apporter à ses patients une amélioration de leur qualité de vie et à soulager leurs souffrances physiques et psychiques. La discipline a connu un développement considérable, apportant une réponse adaptée aux difficultés de la vie courante. Méthode d’éveil et de développement personnel, sa pratique favorise l’équilibre mental et physique ; elle permet d’apprendre à mieux gérer ses émotions, pensées et comportements, d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’aborder la vie de façon plus harmonieuse et positive.

La sophrologie ne requiert aucun équipement en particulier. Elle se pratique seule ou en groupe, en tenue de ville, dans un environnement agréable. Une séance dure de 45 à 60 min. (30 min. en moyenne pour un enfant). Suite à un temps d’échange, le sophrologue vous propose de passer à la pratique. Assis, debout ou allongé, selon les exercices proposés, il vous suffira alors de vous laisser guider par la voix du sophrologue, le plus souvent les yeux fermés pour mieux se recentrer sur moi-même et être à l’écoute des sensations…

Et pourquoi pas pour les enfants ?

La sophrologie apporte une ouverture sur le monde de l’enfant, et surtout celui qui vit des choses à la fois difficiles et merveilleuses et qui parfois n’arrive plus à exister, que ce soit à l’école ou à la maison. La méthode propose un nouveau regard sur les possibilités de l’aider et de l’encourager dans de nombreux cas de la vie quotidienne.

Pourquoi consulter un sophrologue ?

Chez l’enfant :

• Mieux gérer son stress (maux de ventre, boules à la gorge…) et ses émotions (peurs, angoisses)

• Améliorer la qualité du sommeil, favoriser le calme et la détente

• Canaliser ses colères et son agressivité

• Développer ses capacités de concentration et d’attention

• Favoriser la confiance en soi, en ses capacités, gagner en autonomie

• S’adapter aux changements (déménagement, changement d’école)

• Surmonter des problèmes familiaux (séparation, maladie, deuil)

• S’épanouir sereinement : être bien dans son corps et dans sa tête

Chez l’adolescent :

• Se sentir mieux dans son corps et dans sa tête

• Apprendre à mieux gérer ses émotions (agressivité, anxiété…)

• Réduire les tensions du quotidien

• Se préparer aux examens, concours, oraux

• Renforcer ses capacités (concentration, mémorisation, confiance en soi)

• Développer sa motivation, se projeter positivement dans l’avenir

• Favoriser une bonne estime de soi, se respecter, se faire confiance

• Optimiser son sommeil, se regénérer

Je vous parle d’une copine 🙂

Une de mes amies, Stéphanie Ruyer, est sophrologue à Clichy.

Elle s’occupe entre autres d’enfants, et elle vient de sortir un livre pour les parents qui veulent souffler un peu :

 

30 méditations guidées par une sophrologue (livre + CD de 60 mn + QR-codes) pour se ressourcer, se recentrer, faire une pause, respirer, ressentir, prendre conscience, grâce aux forces de la nature.

Ca donne envie, non ?